Гимнастическое лето

Вот и наступило лето. Пора отпусков, каникул, солнца и теплых дней. А это значит, что и юным спортсменкам-гимнасткам можно на некоторое время позабыть о предсоревновательном волнении, самих соревнованиях и тренировочных буднях. Однако совсем от физических нагрузок девочкам отказываться нельзя, так как в таком случае они рискуют потерять свою спортивную форму.

Как же быть юным спортсменкам во время летних каникул? Хочется отдохнуть и набраться сил к новому соревновательному году, и хотя бы на чуть-чуть оставить в прошлом свое «серьезное детство». На самом деле все очень просто. Лето – пора открытия огромного количества спортивных лагерей, в которых можно отлично провести время, и, главное, с пользой для дела. Рассмотрим все плюсы подобного отдыха подробнее.

Спортивных лагерей, ориентированных как на общую физическую подготовку, так и конкретно на развитие навыков гимнастики, очень много. Кроме того, география расположения спортивных лагерей более чем обширна: родители юных спортсменок могут выбрать лагерь как в любом уголке России и стран СНГ, так и за рубежом.

Отдых в лагере построен таким образом, что в нем достигается наиболее оптимальное сочетание физических нагрузок и непосредственно самого отдыха. Это и игровой досуг, и организация многочисленных экскурсий, расширяющих кругозор детей. Также часто лагеря посещают известные спортсмены, достигшие в данном виде спорта (гимнастике) высоких результатов, с целью передачи ценного опыта и поддержания спортивного энтузиазма у спортсменов, которым, вполне возможно, в будущем предстоит защищать честь нашей Родины на ответственных соревнованиях.

При выборе лагеря, расположенного на юге России или за рубежом, дети попадают в приморский климат, который благотворно влияет на их здоровье. Кроме того, кто из нас не любит море? Отдых на море, пусть даже совмещенный с тренировками, не может быть неприятным. Многие тренировки на общую физическую подготовку можно перенести на воду (при соблюдении всех требований техники безопасности): спортивное плавание укрепляет мышцы спины, игры в водное поло (или просто игры с мячом на воде) улучшают координацию. На песчаном пляже можно поиграть в волейбол и другие игровые виды спорта.

Расписание дня в лагере разработано с учетом многолетнего опыта специалистов, поэтому оно максимально адаптировано под возрастные категории детей. Оно включает сбалансированное количество тренировок и досуга: время между подъемом (как правило, 6-7 часов утра) и отбоем (10-11 часов вечера) заполняется таким образом, что ребенку не приходится сидеть без дела.

И самое главное, большинство спортивных школ располагают своими собственными лагерями. Дети, заканчивая тренировочный и соревновательный процесс, который идет в течение учебного года, не попадают в стрессовую ситуацию «неизвестности», когда они оказываются одни среди незнакомых людей. Большая часть тренерского состава переезжает вместе с ними на спортивные базы, где продолжает занятия.



Кроме отдыха в спортивных лагерях в летний каникулярный период у детей появляется возможность больше времени проводить с родителями. Общение с самыми близкими родственниками очень важно для развития у юных спортсменов (впрочем, общение с родителями играет не последнюю роль в воспитании всех детей, не только спортсменов) таких личностных качеств, как доброта, отзывчивость, трудолюбие и прочие качества, являющиеся непременными спутниками человека на протяжении всей жизни.

Здесь уже выбор формы и места отдыха опирается преимущественно на вкус и личные предпочтения всех членов семьи и, по сути, не имеет границ. Это может быть и отдых на даче, и краткосрочные поездки за границу (на время отпуска родителей) или на юг России (Сочи, Адлер, Анапа и т. д.), и поездки к родственникам в деревню, или, как вариант, совместное пребывание родителей и детей в спортивных лагерях. Главное, чтобы родители не забывали о том, что они воспитывают спортсменов, и следили за их рационом. Иначе потом начнется мучительный процесс расставания с лишними килограммами.

Итак, каким бы ни было ваше летнее расписание, дорогие гимнастки, главное, проведите его в дружной компании, запаситесь как можно большим количеством положительных эмоций, чтобы с полными силами начать новый спортивно-тренировочный сезон!

Мария Анисимова